Zawodnicy prowadzą piłkę w wyznaczonym polu gry. Przed rozpoczęciem ćwiczenia ustalają co dany kolor symbolizuje (np. mleko, ser itd.). Gdy trener poda hasło np. „Mleko” zawodnicy muszą jak najszybciej dostać się z piłką w daną strefę.

Modyfikacja 1: Zasady te same jednak tym razem zawodnicy muszą reagować na zasadzie skojarzeń np. „Słońce” lub „flaga Polski”. Staramy się dobierać takie skojarzenia, aby zawodnicy mogli wybrać jedną z dwóch stref. Dwaj ostatni zawodnicy wykonują ćwiczenie typu pajacyki lub przysiady. Zmieniamy również sposób prowadzenia piłki.

Modyfikacja 2: Zasady te same, jednak tym razem trener się nie odzywa tylko wskazuje stożek o danym kolorze, a zawodnicy muszą prowadząc piłkę obserwować trenera poruszającego się wokół pola gry. Ruszają bowiem w tym momencie, w którym trener podniesie w górę jeden, dwa lub nawet trzy stożki.