Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Przebiegany :Dziadek:(Gra 4na1 z przejściem do drugiego kwadratu)
Dodaj do ulubionych
Przebiegany dziadek 4 na 1 w trzech kwadratach.Zadaniem zawodnika jest odbiór piłki.Zadaniem zawodników na zewnatrz jest wymiana 8 podań.Jeżeli zawodnik w środku odbierze piłke zostaje w kwadracie ,jeżeli nie przechodzi do kolejnego.Czwartym kwadratem jest 10 pompek i szybki bieg(dłuższy krok)
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 70 - 100 % |
| Tagi: | Małe gry Odbiór piłki Utrzymanie piłki Fazy przejścia |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
