Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Berek z piłkami
Dodaj do ulubionych
Berek
Można wykonywać zarówno z piłką przy nodze jak i bez piłki. Trener wyznacza zawodnika, który ma za zadanie łapać innych. W momencie, gdy ktoś zostanie złapany wykonuje dodatkowe zadanie, np:
1) Ogólnorozwojowe:
- 2 pajacyki - 2 przysiady - 2 pompki - obroty przez ramię
2) Techniczne:
- wahadło - żonglerka - coerver dance
Można wykonywać zarówno z piłką przy nodze jak i bez piłki. Trener wyznacza zawodnika, który ma za zadanie łapać innych. W momencie, gdy ktoś zostanie złapany wykonuje dodatkowe zadanie, np:
1) Ogólnorozwojowe:
- 2 pajacyki - 2 przysiady - 2 pompki - obroty przez ramię
2) Techniczne:
- wahadło - żonglerka - coerver dance
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | b/d |
| Rodzaj: | b/d |
| Czas ćwiczenia: | 6 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 40 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
