Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Moc + Life kinetyk
Dodaj do ulubionych
Plyometryka z piłkami nożnymi w formie zmiany tempa ( krótki kontakt stopy z podłożem ) - warianty przeskoków
Zabawa w podporach ( łapki i mocowania w planku i podporze bokiem )
Life kinetyk z fit-ball w formie zabawy ( 3 zawodników w środku, uderzenia fit ball w zawodników będących w środku którzy mają za zadanie unikania kontaktu z fit ball, osoba, która zostanie trafiona najwięcej razy wykonuje zadanie dodatkowe- 5 burpees)
Moc/Siła na p. lekarskich - wyrzuty p. lekarskich w pozycjach: niska, półniska, wysoka, z rotacją
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U16 U17 |
| Etap: | Część motoryczna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 5 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 30 sekund |
| Intensywność: | 40 - 55 % |
| Tagi: | Percepcja Siła Szybkość |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
