Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 5 x 3 na trzy bramki
Pole gry jest wyznaczona przez ustawienie szeroko skrajnych zawodników. W polu gry jest ustawiona jedna duża bramka oraz dwie mniejsze. Poza polem gry znajduje się tor koordynacyjny do pokonania.
2. Zadaniem zespołu atakujących jest zdobycie dużej bramki i wykorzystanie przewagi 5x3. W momencie, gdy skrzydłowy otrzyma piłkę do akcji podłącza się boczny obrońca. Zadaniem zespołu atakującego jest tworzenie wolnej przestrzeni i wykorzystanie przewagi w polu karnym. Obrońcy po odbiorze wykonują podanie do jednej z dwóch małych bramek.
3. Modyfikacje: podłączenie się bocznego obrońcy ustawionego po drugiej stronie/dodanie obrońcy lub atakujących/ wprowadzenie dodatkowej piłki przez trenera.Punkty coachingowe:
1)Wprowadzenie piłki do gry
2)Podanie na dalszą bądź bliższą nogę w zależności od odległości przeciwnika
3)Moment wykonania obiegu przez bocznego obrońcę
4)Wsparcie progresywne i awaryjne
5)Ruch bez piłki tworzący przestrzeń w polu karnym
6)Ruchy
wcięcia za linię obrony.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U11 U12 U13 U14 |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Atak Gra w przewadze liczebnej |
Sprzęt: | b/d |