Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 5 x 3 na trzy bramki
Dodaj do ulubionych

Pole gry jest wyznaczona przez ustawienie szeroko skrajnych zawodników. W polu gry jest ustawiona jedna duża bramka oraz dwie mniejsze. Poza polem gry znajduje się tor koordynacyjny do pokonania.

2. Zadaniem zespołu atakujących jest zdobycie dużej bramki i wykorzystanie przewagi 5x3. W momencie, gdy skrzydłowy otrzyma piłkę do akcji podłącza się boczny obrońca. Zadaniem zespołu atakującego jest tworzenie wolnej przestrzeni i wykorzystanie przewagi w polu karnym. Obrońcy po odbiorze wykonują podanie do jednej z dwóch małych bramek.

3. Modyfikacje: podłączenie się bocznego obrońcy ustawionego po drugiej stronie/dodanie obrońcy lub atakujących/ wprowadzenie dodatkowej piłki przez trenera. 

Punkty coachingowe:

 1)Wprowadzenie piłki do gry

2)Podanie na dalszą bądź bliższą nogę w zależności od odległości przeciwnika

3)Moment wykonania obiegu przez bocznego obrońcę

4)Wsparcie progresywne i awaryjne

5)Ruch bez piłki tworzący przestrzeń w polu karnym

6)Ruchy wcięcia za linię obrony.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U11 U12 U13 U14
Etap: Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 15 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: Działania grupowe Atak Gra w przewadze liczebnej
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner