1. Szybkość w formie presji czasu i rywalizacji z zawodnikiem i drużyną przeciwną.

2. Dwójka zawodników na sygnał trenera wykonuje sprint do niebieskiego stożka ustawionego na połowie boiska. Zadaniem zawodnika jest dotknięcie stożka i jak najszybsze wykonanie sprintu w kierunku środkowej osi boiska w celu otrzymanie podania od trenera.

3.Zadaniem zawodnika jest przyjęcie piłki pierwszym kontaktem na połowę przeciwnika i w drugim oddanie uderzenia na bramkę.

4.Zadaniem zawodnika w obronie jest odbiór piłki i uderzenie na bramkę przeciwnika po przekroczeniu połowy boiska.

 Punkty coachingowe:

1)Pozycja startowa - ugięcie nóg w stawie kolanowym, obniżenie środka ciężkości.

2) Reakcja na sygnał trenera - głosowy, wzrokowy.

3) Hamowanie przed stożkiem i wykonanie zwrotu w kierunku piłki.

4) Przyjęcie piłki w wolną przestrzeń.

5) Wejście przed przeciwnika.

6)Wykonanie uderzenia do bramki w drugim kontakcie.

7) Prowadzenie piłki w przypadku bliskiej presji przeciwnika.

8) Ochrona piłki dalszą nogą w przypadku braku możliwości przyjęcia w wolną przestrzeń do przodu.