Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Raczki na bramkach
ORGANIZACJA: • Ustaw 3-4 bramki ze stożków, każda o szerokości około 3 metrów. • W każdej bramce znajduje się jeden zawodnik bez piłki. • Pozostałe dzieci otrzymują piłki. • Bramek powinno być mniej niż zawodników z piłkami (np. 4 bramki i 4 bramkarzy oraz 8 atakujących z piłkami).
PRZEBIEG: • Zawodnicy bez piłek są bramkarzami; poruszają się w podporze tyłem i nie mogą opuszczać swojej bramki. Bronią jej z obu stron przed atakującymi. Nie mogą używać rąk, wybijają piłkę tylko nogami. • Pozostałe dzieci prowadzą piłki w dowolny sposób. • Ich zadaniem jest przeprowadzenie piłek przez jak największą liczbę bramek. • Nie można przeprowadzić piłki dwa razy z rzędu przez tą samą bramkę. • Trener zmienia bramkarzy co kilkadziesiąt sekund, jednocześnie pytając pozostałe dzieci, ile punktów udało im się zdobyć. • Zadanie powtarzamy przynajmniej 3-4 razy. Każdy musi być bramkarzem przynajmniej jeden raz.
MODYFIKACJE: • Bramkarze mogą używać rąk do bronienia. • Dzieci dobrane są w pary (bramkarz i atakujący). Każda para ma jedną bramkę. WSKAZÓWKI: • Dzieci próbują poprawić swoje wyniki w każdej następnej rundzie. • Trener też ma piłkę. Jeśli widzi, że któryś z bramkarzy stoi bezczynnie, może wziąć udział w zabawie i próbować przeprowadzić piłkę przez bramkę
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Gra 1x1 Czucie piłki |
Sprzęt: | Oznacznik Stożek |