Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Raczki na bramkach
Dodaj do ulubionych

ORGANIZACJA: • Ustaw 3-4 bramki ze stożków, każda o szerokości około 3 metrów. • W każdej bramce znajduje się jeden zawodnik bez piłki. • Pozostałe dzieci otrzymują piłki. • Bramek powinno być mniej niż zawodników z piłkami (np. 4 bramki i 4 bramkarzy oraz 8 atakujących z piłkami).

PRZEBIEG: • Zawodnicy bez piłek są bramkarzami; poruszają się w podporze tyłem i nie mogą opuszczać swojej bramki. Bronią jej z obu stron przed atakującymi. Nie mogą używać rąk, wybijają piłkę tylko nogami. • Pozostałe dzieci prowadzą piłki w dowolny sposób. • Ich zadaniem jest przeprowadzenie piłek przez jak największą liczbę bramek. • Nie można przeprowadzić piłki dwa razy z rzędu przez tą samą bramkę. • Trener zmienia bramkarzy co kilkadziesiąt sekund, jednocześnie pytając pozostałe dzieci, ile punktów udało im się zdobyć. • Zadanie powtarzamy przynajmniej 3-4 razy. Każdy musi być bramkarzem przynajmniej jeden raz.

MODYFIKACJE: • Bramkarze mogą używać rąk do bronienia. • Dzieci dobrane są w pary (bramkarz i atakujący). Każda para ma jedną bramkę. WSKAZÓWKI: • Dzieci próbują poprawić swoje wyniki w każdej następnej rundzie. • Trener też ma piłkę. Jeśli widzi, że któryś z bramkarzy stoi bezczynnie, może wziąć udział w zabawie i próbować przeprowadzić piłkę przez bramkę

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U9
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 15 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: Gra 1x1 Czucie piłki
Sprzęt: Oznacznik Stożek
Partner —— Reklama ——
baner