Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 13_011_1 Sprzężenie ruchów
Organizacja: Ustawienie jak na grafice pomocniczej. Wszyscy zawodnicy z piłkami.
Przebieg:
1) Para zawodników naprzeciwko wykonuje równoczesne prowadzenie piłki. Przed pierwszym pachołkiem pozostawiają swoją piłkę, obiegają pachołki z prawej strony /lewej strony /slalomem w kierunku piłki współćwiczącego. Po krótkim prowadzeniu piłki uderzają na małą bramkę.
2) Para zawodników naprzeciwko wykonuje równoczesne prowadzenie piłki. Wykonują podanie do współćwiczącego pomiędzy pierwszym i drugim pachołkiem. Po przyjęciu piłki prowadzą piłkę kończąc ćwiczenie uderzeniem na małą bramkę.
Pkt. coachingowe:
- zwracamy uwagę na tempo i jakość prowadzenia piłki
- zwracamy uwagę na jakość uderzenia piłki na bramkę
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U6 U7 U8 U9 |
Etap: | Rozgrzewka Część motoryczna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 40 - 80 % |
Tagi: | Podania i przyjęcia piłki Strzały na bramkę Prowadzenie piłki |
Sprzęt: | Bramka mała Piłka Pachołek |