Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - BEREK ZMIANA
2 Pola: 10x10 (oddalone 5 m od siebie)
Przebieg:
Zabawa w berka odbywa się w dwóch, oddzielnych polach, w których znajdują się zawodnicy oraz 1 berek. Zawodnik, który zostanie złapany przez berka przechodzi na drugie pole i kontynuuje zabawę w nowym polu gry. Wygra ten berek, który więcej osób złapie (na jego polu gry pozostanie mniej zawodników).
Zwracamy uwagę na :
- zmianę kierunków biegu
- technikę biegu
- szybkość reakcji
- sposób prowadzenia piłki (w wersji z piłkami)
- dokładność wykonywania ćwiczeń (w wersji z piłkami)
Progresja 1
Każdy uczestnik posiada piłkę
Progresja 2
złapana osoba zmieniając pole wykonuje dodatkowe ćwiczenia: czucia piłki, ćwiczenia koordynacyjne etc.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U6 U7 U8 U9 |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 1 minuta |
Liczba powtórzeń: | 8 razy |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 70 - 90 % |
Tagi: | Zabawy Prowadzenie piłki Mobilność |
Sprzęt: | oznacznik Piłka |