Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - BEREK ZMIANA
Dodaj do ulubionych

2 Pola: 10x10 (oddalone 5 m od siebie)

Przebieg:

Zabawa w berka odbywa się w dwóch, oddzielnych polach, w których znajdują się zawodnicy oraz 1 berek. Zawodnik, który zostanie złapany przez berka przechodzi na drugie pole i kontynuuje zabawę w nowym polu gry. Wygra ten berek, który więcej osób złapie (na jego polu gry pozostanie mniej zawodników).

Zwracamy uwagę na :

- zmianę kierunków biegu

- technikę biegu

- szybkość reakcji

- sposób prowadzenia piłki (w wersji z piłkami)

- dokładność wykonywania ćwiczeń (w wersji z piłkami)


Progresja 1 

Każdy uczestnik posiada piłkę

Progresja 2 

złapana osoba zmieniając pole wykonuje dodatkowe ćwiczenia: czucia piłki, ćwiczenia koordynacyjne etc.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U6 U7 U8 U9
Etap: Rozgrzewka Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 1 minuta
Liczba powtórzeń: 8 razy
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 70 - 90 %
Tagi: Zabawy Prowadzenie piłki Mobilność
Sprzęt: oznacznik Piłka
Partner —— Reklama ——
baner