Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 4 stacje dla 21 osób - Małe gry i tworzenie linii podania
1. Przeprowadzenie piłki przez bramkę przeciwnika - Gra 3 vs 3. Punkt jest za przeprowadzenie piłki przez dowolną bramkę z tyczek przeciwnika.
2. Gra 3 vs 3 ze strefą strzału.
3. Zatrzymanie piłki na linii - Drużyna A ma za zadanie zatrzymać piłkę na linii natężającej do B. Wystarczy, że zawodnik ją zatrzyma na chociażby sekundę - wtedy jest przyznawany punkt.
4. Tworzenie linii podania - jeden zawodnik ustawiony jest w środku (strefa z czerwonych pachołków), a dwóch pozostałych w strefach stworzonych z żółtych pachołków. Zadaniem tych dwóch "zewnętrznych zawodników" jest wymiana podań między sobą tak, aby ten środkowy piłki nie przechwycił. Jeśli zawodnik A zagra niecelnie, czego konsekwencją będzie przechwyt środkowego, wtedy on wchodzi do środka, a dotychczasowy środkowy wchodzi na jego miejsce. Kluczowe jest tutaj, aby zawodnicy zewnętrzni nie stali za środkowym, lecz nieustannie pokazywali się do podania.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 7 minut |
Liczba powtórzeń: | 6 razy |
Przerwa: | 90 sekund |
Intensywność: | 20 - 80 % |
Tagi: | Działania zespołowe Gry zadaniowe Gra 3x3 Drybling |
Sprzęt: | Bramka mała Piłka Oznacznik Stożek Tyczka Pachołek |