Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Zabawa ruchowa z oznacznikami "Ogonki"
Pole zabawy 15x15
Przebieg:
Zawodnicy rozmieszczeni w wyznaczonym polu "lesie" Każdy z uczestników zabawy posiada oznacznik, schowany za spodenki, tak aby był widoczny dla innych. Zadaniem zawodników "lisków" jest zebrać jak największą liczbę oznaczników "ogonków", a tym samym nie dać odebrać sobie oznacznika .Po stracie ogonka zawodnik musi przejść przez most aby wrócić do zabawy. Wygrana osoba to "król lisków", w nagrodę trenerzy bujają go do góry tyle razy ile zebrał ogonków.
Progresja 1
zawodnicy poruszają się z piłką przy nodze
Progresja 2
Wyznaczona strefa "bezpieczeństwa" gdzie, zawodnicy po zabraniu ogonka odnoszą go, a po stracie idą z powrotem założyć. Przy zakładaniu ogonka w strefie bezpieczeństwa inny zawodnik nie może odebrać oznacznika. Lisek bez ogonka ma 5 sekund na ponowne założenie ogonka.
Zwracamy uwagę na:
- sposób poruszania się ( "na palcach", nie "całe stopy")
- zmiana kierunków biegu
- sposób prowadzenia piłki (w przypadku wersji z piłką)
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U6 |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 70 - 90 % |
Tagi: | Zabawy Mobilność |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik |