Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1x1 w obronie na trzy bramki
Dodaj do ulubionych
Trzy bramki ustawione jak na rysunku. Obrońca prowadzi piłkę i uderza na bramkę, po przebiegnięciu bramki z pachołków. Następnie rusza wyznaczony napastnik, mija bramkę z pachołków i gra 1x1 z obrońcą. Jeżeli obrońca odbierze piłkę, stara się skończyć uderzeniem na bramkę, na którą wcześniej strzelał.
Odmiana: Po oddaniu strzału przez obrońcę, rusza z piłką wyznaczony napastnik i dołącza do niego drugi napastnik, bez piłki. Grają na dwie bramki, ale dochodzi drugi obrońca. Obrońcy, po odebraniu piłki, strzelają na bramkę.
PC:
ustawienie w grze 1x1 obrońcy, przechwyt piłki, ukierunkowanie przeciwnika.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U12 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 25 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 60 - 100 % |
Tagi: | Gra w obronie Gra 1x1 Strzały na bramkę |
Sprzęt: | Bramka Piłka Oznacznik Pachołek |