Ćwiczenie rozpoczyna czwórka zawodników w kwadracie środkowym wymieniając podania piłki po kopercie (A-C-B-D-A). Po tym jak piłka wróciła do zawodnika A, zawodnik ten zagrywa piłkę w boczny sektor boiska do zawodnika B. Zawodnicy C i D wchodzą w pole karne wykonując po drodze zmianę krzyżową. Zawodnik A podłącza się na ewentualnie zagraną piłkę na przedpole. Zmiany zawodników "jak zegar". Ćwiczenie wykonujemy raz na prawą raz na lewą stronę. (B-D-A-C-B).

Modyfikacje:
Ustawić obrońców pasywnych przy rozegraniu piłki w kwadracie.
Ustawienie obrońców za bramką w celu przechwytu piłki po dośrodkowaniu.