Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 5 PODAŃ ( piłka ręczna)
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy podzieleni na zespoły. Grają podając do siebie piłkę rękoma. Po pięciu podaniach zdobywają punkt. Za każdym razem gdy piłka upada na ziemię podania liczone są od nowa. Dodatkowo po 5 podaniach mogą zdobyć bonusowy punkt, jeżeli jeden z zawodników wbiegnie w wyznaczony, dowolny kwadrat i otrzyma podanie. W kwadracie można się znajdować max 3 sekundy. Do gry wykorzystujemy piłeczkę tenisową, piłkę ręczną lub piłkę do rugby.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Zabawy |
Sprzęt: | piłka ręczna piłka rugby Piłka Oznacznik Stożek Piłeczki tenisowe |