Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 3+3vs3+3
Pole gry w rozmiarze 25x15m. Dwa zespoły po 6 zawodników, ustawione jak na rysunku gra 3v3 wewnątrz oraz po 3 partnerów na obwodzie pola gry. Zawodnicy wewnątrz starają się utrzymać piłkę w posiadaniu. Dodatkowo mogą grać z partnerami ustawionymi na obwodzie pola gry. Po każdym zagraniu z partnerem na obwodzie, następuje płynna zamiana miejsc, a zawodnik który wchodzi do środka pierwsze podanie musi wykonać do jednego z kolegów wewnątrz, nie może od razu zagrywać do innego partnera na obwodzie pola gry. Opcjonalnie można wprowadzić limity kontaktów np. max. 2-3. Można również punktować za kolejną liczbę podań np. 6 podań to 1 punkt, bądź wprowadzić punktację za każdą zmianę zawodnika na obwodzie pola gry.
Punkty coachingowe:
– reakcja po odbiorze piłki (dokładne pierwsze podanie po odbiorze, wyjście spod pressingu podaniem, odbudowanie pozycji do gry w ataku – duże odległości)
– reakcja po stracie piłki (doskok do zawodnika z piłką, odcięcie linii podań do partnerów, zwłaszcza tych na obwodzie pola gry)
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 70 - 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Gry zadaniowe Małe gry Pressing wysoki Podania i przyjęcia piłki Utrzymanie piłki Konstrukcja gry Orientacja przestrzenna Gra w przewadze liczebnej Gra w mniejszości liczebnej Fazy przejścia |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik Stożek |