Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Berek z przebieganiem do bramek
Dodaj do ulubionych

W każdej z bramek staje osoba z piłką, jej zadaniem jest przemieścić się z piłką do jak największej liczby innych bramek, tak by nie zostać złapanym przez berka lub by jego piłka nie została odebrana. Wyjście piłki poza pole gry, jest jednoznaczne z jej utratą (staje się berkiem).  Nie można stać w bramce więcej niż 5 sekund. Berek nie może czekać i stać przy jednej osobie.

Berek przekazywany - kogo złapie lub komu zabierze piłkę, ten staje się berkiem.

PROGRESJA:

- berek łapie osoby, poprzez dotknięcie ręką,

- poprzez odebranie piłki uciekającym,

- berek ma piłkę, aby kogoś złapać musi dotknąć piłką pleców kolegi (trzyma piłkę w RR)

- jw, ale musi złapać osobę z piłką przy nodze, 

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U10 U11 U12 U6 U7 U8 U9
Etap: Rozgrzewka Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 7 minut
Liczba powtórzeń: 4 razy
Przerwa: 10 sekund
Intensywność: 15 - 80 %
Tagi: Zabawy Działania indywidualne Gra 1x1 Drybling Odbiór piłki Ochrona piłki Kontrola piłki
Sprzęt: Piłka Stożek Pachołek
Partner —— Reklama ——
baner