Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Berek z przebieganiem do bramek
W każdej z bramek staje osoba z piłką, jej zadaniem jest przemieścić się z piłką do jak największej liczby innych bramek, tak by nie zostać złapanym przez berka lub by jego piłka nie została odebrana. Wyjście piłki poza pole gry, jest jednoznaczne z jej utratą (staje się berkiem). Nie można stać w bramce więcej niż 5 sekund. Berek nie może czekać i stać przy jednej osobie.
Berek przekazywany - kogo złapie lub komu zabierze piłkę, ten staje się berkiem.
PROGRESJA:
- berek łapie osoby, poprzez dotknięcie ręką,
- poprzez odebranie piłki uciekającym,
- berek ma piłkę, aby kogoś złapać musi dotknąć piłką pleców kolegi (trzyma piłkę w RR)
- jw, ale musi złapać osobę z piłką przy nodze,
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U6 U7 U8 U9 |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 7 minut |
Liczba powtórzeń: | 4 razy |
Przerwa: | 10 sekund |
Intensywność: | 15 - 80 % |
Tagi: | Zabawy Działania indywidualne Gra 1x1 Drybling Odbiór piłki Ochrona piłki Kontrola piłki |
Sprzęt: | Piłka Stożek Pachołek |