Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Nauka uderzenie prostym podbicem
Dodaj do ulubionych
Ustawienie jak na grafice, w parach na przeciwko siebie w korytarzach, jedna piłka na parę.
Nauka uderzenia prostym podbiciem, zaczynamy od łatwych rzeczy, stopniowo utrudniamy.
1. Uderzenie piłki z własnego podrzutu / Uderzenie piłki z własnego podrzutu po odbiciu piłki od podłoża
2. Uderzenie piłki dorzuconej przez partnera, piłka dorzucana oburącz sposobem dolnym,
3. Uderzenie piłki leżącej na podłożu prostym podbiciem, zablokowanej przez partnera
4. Uderzenie piłki dorzuconej przez partnera, piłka musi wykonać jeden kozioł
M.R.
Nauka uderzenia prostym podbiciem, zaczynamy od łatwych rzeczy, stopniowo utrudniamy.
1. Uderzenie piłki z własnego podrzutu / Uderzenie piłki z własnego podrzutu po odbiciu piłki od podłoża
2. Uderzenie piłki dorzuconej przez partnera, piłka dorzucana oburącz sposobem dolnym,
3. Uderzenie piłki leżącej na podłożu prostym podbiciem, zablokowanej przez partnera
4. Uderzenie piłki dorzuconej przez partnera, piłka musi wykonać jeden kozioł
M.R.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | b/d |
| Rodzaj: | b/d |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 85 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
