Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Budowa ataku + podanie otwierające.
Dodaj do ulubionych
Gra w przewadze liczebnej 5x4 w wyznaczonej strefie. Po wykonaniu określonej liczby podań przez atakujących, wykonują podanie prostopadłe do drugiej strefy, przez jedną z dwóch bramek, gdzie wbiega jeden z atakujących i oddaje strzał do bramki. W przypadku straty piłki broniący mają za zadanie strzelić do jednej z dwóch małych bramek.
Modyfikacja: po podaniu prostopadłym do drugiej strefy za zawodnikiem atakującym może ruszyć jeden broniący.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Senior |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 40 - 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Atak Utrzymanie piłki |
Sprzęt: | Bramka mała Piłka Oznacznik Stożek Pachołek |