Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra pomocnicza 4x1 (dziadek)
Dodaj do ulubionych
Gra 4x1 w wyznaczonym kwadracie tak zwany dziadek. Zawodnicy na obwodzie kwadratu mają za zadanie utrzymania piłki między sobą. Zawodnik w środku musi ją odebrać. Po odbiorze następuje zamiana, osoba która straciła piłkę wchodzi do środka a zawodnik ze środka wychodzi na zewnątrz kwadratu.
Modyfikacja:
- ilość kontaktów z piłką
- zmiana pozycji po zagraniu piłki z zawodnikiem ( po zagraniu piłki w prawo zmiana z zawodnikiem po lewej stronie i analogicznie w drugą stronę, po zagraniu do zawodnika znajdującego się naprzeciwko możliwość wyboru zmiany)
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 100 % |
| Tagi: | Działania zespołowe Małe gry Podania i przyjęcia piłki Antycypacja Czucie piłki Gra w przewadze liczebnej |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
