Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Kształtowanie szybkości oraz zwinności z kombinacyjną wymianą podań
Dodaj do ulubionych
Sprawdzenie obecności, przedstawienie tematu zajęć i luźna zabawa z piłką.
Kształtowanie szybkości oraz zwinności z kombinacyjną wymianą podań
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy wykonują ćwiczenie jednocześnie na dwie strony. Zawodnik A podaje piłkę do B, a ten gra do C. Zawodnik B mija żółte paliki i wymienia podanie z C, a ten gra do zawodnika A. Zawodnik B wykonuje ćwiczenie koordynacji ruchowej na talerzykach, po czym ponownie mija slalomem żółte paliki i kończy swoje zadanie sprintem do pachołka. Zamiany ćwiczących w kolejności: A-B-C-A-itd. Czas ćwiczenia lub ilość powtórzeń określa trener.
Akcent n ruch od i do piłki.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Podania i przyjęcia piłki Koordynacja |
| Sprzęt: | Piłka Stożek Pachołek |
Partner —— Reklama ——
