Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Zagrywka do kapitana, wyścig po serwie
Dodaj do ulubionych
1. Wyścig po serwie. Podział na dwie grupy. Każdy z piłką. Zagrywka zza 9 m w określone pole. Po zagrywce zawodnik biegnie po piłkę. Liczy się najpierw celność a potem szybkość. Wygrywa drużyna która więcej razy trafiła w określone pole.
2. Zagrywka do kapitana - każda drużyna typuje jednego kapitana który staje na materacu po drugiej stronie siatki. Na sygnał zawodnicy celują w kapitana który nie może opuścić pola materaca. Może łapać piłki i odrzucać każdemu kto zagra. Jeśli kapitan złapie piłkę poza polem materaca zagrywka jest niezaliczona. Wygrywa drużyna która więcej razy trafi w swojego kapitana.
3. Turniej trojek
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Siatkówka |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 25 minut |
| Liczba powtórzeń: | 3 razy |
| Przerwa: | 60 sekund |
| Intensywność: | 40 - 75 % |
| Tagi: | Zabawy Percepcja Szybkość |
| Sprzęt: | Piłki materace |
Partner —— Reklama ——
