Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Koszykówka lub piłka ręczna
Dodaj do ulubionych
Wszyscy grają jednocześnie na 2 równoległych polach w
koszykówkę LUB w piłkę ręczną
Zawodnicy dobrani w pary. Poruszają się w wyznaczonym polu gry i wymieniają podania. Na początku swobodnie, a później według wskazówek trenera, który co kilkadziesiąt sekund zwraca uwagę na ważny aspekt podczas podań i poruszania się po boisku, np. siłę podania, ruch bez piłki na wolne pole, podniesioną głowę i obserwację przed podaniem czy przyjęcie kierunkowe. Wskazówki zależą od tematu zajęć i umiejętności grupy.
Zawodnicy dobrani w pary. Poruszają się w wyznaczonym polu gry i wymieniają podania. Na początku swobodnie, a później według wskazówek trenera, który co kilkadziesiąt sekund zwraca uwagę na ważny aspekt podczas podań i poruszania się po boisku, np. siłę podania, ruch bez piłki na wolne pole, podniesioną głowę i obserwację przed podaniem czy przyjęcie kierunkowe. Wskazówki zależą od tematu zajęć i umiejętności grupy.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |