Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - SPEED AC MILAN
Dodaj do ulubionych
Organizacja: Zawodnicy w odległości 10
m. od środkowego pachołka,
znajdującego się w kwadracie o boku 4
m.
Przebieg ćwiczenia: Na sygnał trenera
zawodnicy prowadza piłke do
środkowego kwadratu. Trener unosi
stożek, wskazując na którą bramkę
należy uderzać. Zawodnicy wykonują
wskazany wcześniej element Moves i
uderzają na bramkę. Trener zagrywa
piłkę do szybszego zawodnika,
rozpoczynając pojedynek 1v1.
Modyfikacje: Przy pojedynku 1v1
zawodnicy nie mogą wchodzić do
środkowego kwadratu (gra na mniejszej
przestrzeni)
Założenia:
- percepcja w prowadzeniu i dryblingu,
- przyspieszenie po wykonaniu zwodu,
- różnicowanie prowadzenia (krótki
kontakt przy pachołku/przeciwniku,
dłuższy na wolnej przestrzeni.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U12 U17 |
| Etap: | Rozgrzewka Część wstępna Część motoryczna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 6 minut |
| Liczba powtórzeń: | 2 razy |
| Przerwa: | 60 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Gra 1x1 Drybling Strzały na bramkę Szybkość |
| Sprzęt: | Bramka Piłka Stożek Pachołek |
Partner —— Reklama ——
