Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 3×1 w dwóch kwadratach
Dodaj do ulubionych
Trzech zawodników niebieskich w jednym kwadracie i jeden czerwony. W drugim kwadracie dwóch czerwonych.Gra 3×1 na utrzymanie niebiescy kontra czerwoni w jednym kwadracie. Po przejęciu piłki przez zawodnika czerwonego ma on za zadanie jak najszybciej podać piłkę jednemu ze swoich partnerów w drugim kwadracie i podjąć tam z nimi grę 3×1 przeciwko jednemu z niebieskich, który tam przebiegnie.
Coaching:
Rozwiązywanie sytuacji 3x1, wymienność pozycji, wyjście do podania.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior U10 U11 U12 U9 |
| Etap: | Rozgrzewka Część wstępna Część decyzyjna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 70 - 100 % |
| Tagi: | Technika Percepcja Działania grupowe Odbiór piłki Podania i przyjęcia piłki Prowadzenie piłki Wytrzymałość Kontrola piłki Tempo Gra w przewadze liczebnej |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
