Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Atak z piłek dorzuconych + blok na kontrze z FREEBALL R w I lini
Dodaj do ulubionych
Wyprowadzenie ataku z piłek dorzuconych przez trenera:
1 piłka dorzucona FREEBALL (R w I Lini) - zespół wyprowadza atak wystawiając w określonej kolejności:
Dwie zawodniczki w pierwszej linii - Środek/Kiwka Rozgrywającej, Lewe, II Linia
Jeśli druga strona obroni piłkę wyprowadza kontrę - WYBICIE BLOKU
Jeśli zespół broniący nie będzie miał możliwości wyprowadzenia ataku, dostaje 2 piłkę dorzuconą, z niej musi wyprowadzić kontrę. Gra wybranymi przez siebie strefami - takimi na jakie pozwala sytuacja.
ZMIANY
po 3 AKCJACH zmiana P-A ( P atakuje z 6 strefy w II lini, A atakuje z 1 strefy w II lini )
Po 6 AKCJACH ZMIANA LINIAMI
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Siatkówka |
| Kategoria wiekowa: | Senior U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 180 sekund |
| Intensywność: | 80 - 90 % |
| Tagi: | Blok Kontra Asekuracja Komunikacja Atak Obrona Przejście do obrony Przejście do ataku |
| Sprzęt: | PIŁKI |
Partner —— Reklama ——
