Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Wzorce ruchowe - motoryka
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ustawieni w dwóch szeregach naprzeciw siebie, wykonują różne formy skippingu:
- skipping A
- skip B
- skip C
- Łączenie skipów A-B-C
- bieg tyłem
- dynamiczne podskoku w przód: PN, LN, obnóża
- wielo skoki
- dynamiczne przeskoki w miejscu z nogi na nogę do wypadu w przód
- seria skoków w dal
- wyskoki w górę do przysiadu, po kilku podskokach lądowanie w wypadzie jedną nogą w przód , natomiast z tylnej nogi zawodnik wykonuje odbicie do sprintu
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część wstępna Część motoryczna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Wzorce ruchowe |
| Sprzęt: | Stożek |
Partner —— Reklama ——
