Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Skarby piratów
Opis ćwiczenia:
Dzielimy uczestników treningu na 3 równe grupy, a następnie przydzielamy im zadania. Jedna staje się piratami czerwonymi, druga piratami czarnymi a trzecia będzie rekinami pływającymi po oceanie. Zadaniem piratów będzie przedostanie się przez ocean rekinów omijając ich ostrych zębów a następnie porwanie skarbu wrogim piratom. Zadaniem rekinów jest łapanie piratów. Za każde złapanie drużyna otrzymuje punkt, natomiast złapany zawodnik musi wrócić na swój statek i wykonać dodatkowe zadanie np. przeskoczyć 3 stożki, zrobić przewrót w przód lub przetoczenie bokiem itp.
Modyfikacje:
1. J. w. tylko zawodnik po zabraniu skarbu musi wykonać dodatkowe zadanie:
a) przeskoczyć (przodem, bokiem) 2 stożki;
b) obiec 3 stożki;
c) zrobić leżenie przodem.
2. J. w. tylko zawodnik wracający prowadzi piłkę nogą a wówczas rekiny nie mogą go łapać.
3. J. w. tylko zawodnikowi wracającemu rekiny mogą wybić piłkę. Jeśli ta sztuka się im uda, otrzymują punkt i muszą zaprowadzić nogą piłkę na statek z którego została zabrana, natomiast pirat wraca na swój statek bez skarbu.
Uwaga:
Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo.
Ważne by prowadzący piłkę, prowadzili ją blisko przy nodze.
Piraci nie mogą bronić swojego statku, a także nie mogą zabierać skarbów z rąk przeciwnika.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U6 U7 U8 |
Etap: | Część wstępna Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Zabawy Odbiór piłki Antycypacja Prowadzenie piłki Koordynacja Widzenie peryferyjne Orientacja przestrzenna |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik Stożek |