Przyjęcie i podanie kierunkowe.
Drużyna ustawiona w rzędzie, każdy ma piłkę.
Ustawiamy ławeczkę na środku boiska, jedna osoba stoi w odległości 3-4 m od bramki, reszta drużyny ustawia się jeden za drugim przy bocznej linii boiska.
Pierwsza osoba z rzędu,  prowadzi piłkę, oddaje strzał w kierunku odwróconej ławki, po odbiciu piłki od ławki, dobiega do piłki, przyjmuję kierunkowo, biegnie w stronę osoby ustawionej przed bramka, podaję do niej i zajmuję jej miejsce. Osoba przed bramką przyjmuje kierunkowo piłkę, po czym oddaję strzał na bramkę.