Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Kształtowanie szybkości z elementami gry głową
Dodaj do ulubionych
5 graczy czerwonych i pięciu żółtych. Dwóch (czerwony i żółty) w środku w kwadracie 5x5 m. Na zewnątrz drugi kwadrat, gdzie ustawionych jest ośmiu zawodników z piłkami w ręku. Zadaniem każdego z graczy w środku jest odegranie głową do zawodników ze swojej drużyny 10 razy. Kto uczyni to pierwszy (piłka nie może upaść na ziemię) daje punkt drużynie.
PC:
prawidłowe uderzenie piłki głową
szybkość wykonania
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U12 |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 70 - 100 % |
| Tagi: | uderzenie piłki głową Szybkość Orientacja przestrzenna |
| Sprzęt: | Piłka Oznacznik Stożek |
Partner —— Reklama ——
