Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Gra zadaniowa mająca na celu wykonanie podania w bramkę ustawioną z pachołków na środku połowy i szybkiego przegrania piłki na drugą stronę w celu zdobycia punktu. Zawodnicy podzieleni na 2 drużyny starają się wykonać podanie przez bramkę np. żółta, następnie maja otwartą możliwość strzelenia bramki (ustawionej na linii środkowej) przez około kilkanaście sekund. W tym momencie muszą jak najszybciej przerzucić ciężar gry na druga stronę. Analogicznie z bramka czerwona. Czas trwania ćwiczenia 2×10 lub 2×12 min ze zmiana stron.