Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - TabATA ogólnorozwojowa
Dodaj do ulubionych
TabATA 8 ćwiczeń 20 sek pracy 10 sek przerwy
- Pajacyki
- przeskoki przeciwna RR z nn
- przysiad z odwodzeniem nóg - skip a w podporze przodem
- unoszenie przeciwnej RR i nn w podporze przodem
- Pajacyki nogami w podporze
- unoszenie nogi górnej po przejściu do podporu bokiem z podporu przodem
- burpee
- cwiercskok
Wyścigi 5 rodzajów z rywalizacja
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Siatkówka |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Rozgrzewka |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 8 razy |
| Przerwa: | 10 sekund |
| Intensywność: | 65 - 90 % |
| Tagi: | Szybkość Wytrzymałość beztlenowa Trening funkcjonalny Koordynacja |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
