Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka na boisku siatkarskim w każdej płaszczyźnie
Dodaj do ulubionych
1. Berek krzyżak
2. Wymachy prawa ręka lewa noga w przód i w tył
3. Akcent podwójny na prawa i lewa nogę bokiem prawym i lewym
4. Przekładanka z Krążeniami ramion w przód w prawo i w lewo
5. Krok Odstawno dostawny z Krążeniami ramion w tył w prawo i w lewo
6. Scyzoryki + bieg po liniach
7. Animal (marsz pająka)
8. Czworaki w przód, w bok, w tył
9. Skok w dal
10. Pobudzenie OUN (pogo) z przyspieszeniem
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Siatkówka |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Rozgrzewka |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 2 razy |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 90 % |
| Tagi: | Zabawy Działania indywidualne Działania zespołowe Trening funkcjonalny Stabilizacja |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
