Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Kształtowanie wzorców ruchowych
Nauka poprawnego przysiadu + naśladowanie ruchów zwierząt:
- Królik - ręce za głową i przeskoki obunóż w przód z przysiadem
- Bocian - marsz w przód z przyciągnięciem kolana do klatki piersiowej i spięciem na palcach
- RAK - w podporze tyłem poruszamy się do przodu i do tyłu
- Żyrafa - zawodnik we wspięciu na palce wykonuje marsz po linii prostej z rękoma uniesionymi nad głową;
- KACZKA - zawodnik w półprzysiadzie i rękoma uniesionymi na wysokości barków wykonują "krok kaczki"
- MAŁPKI - w podporze bokiem przesuwamy się ręce-nogi
- Dżdżownica - z pozycji stojącej przechodzimy do podporu przodem, a następnie podchodzimy małymi krokami stopami do rąk
- … zawodnicy sami wymyślają naśladowanie zwierząt
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U8 U9 |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | Stożek Pachołek |
Partner —— Reklama ——
