Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 6_027_1 Wilk i Zając
Dodaj do ulubionych
Organizacja: Ustawienie i organizacja jak na rysunku pomocniczym. Zawodnicy czerwoni to zające; niebiescy - wilki.
Przebieg: Zając ma za zadanie wbiec do żółtej strefy (pole kapusty) przez przednią ścianę a wybiec przez jedną z dwóch bocznych ścian. Wilk ma za zadanie dotknąć uciekającego zająca. Wilk może poruszać się tylko w żółtej strefie.
Modyfikacja: Zające z piłkami. Wilki mają za zadanie wybić piłkę.
Wskazówki:
- zmiana kierunku biegu
- zwody bez piłki/z piłką
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U6 U7 U8 U9 |
Etap: | Rozgrzewka Część motoryczna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 7 minut |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 60 sekund |
Intensywność: | 40 - 80 % |
Tagi: | Zabawy Drybling Szybkość |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik Stożek Pachołek |