Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 5x4 w fazie otwarcia gry od bramkarza
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy w ataku starają się wyjść spod pressingu przeciwnika i zdobyć mała bramkę. Zawodnicy czerwoni będący w fazie obrony po odbiorze piłki starają się w jak najkrótszym czasie sfinalizować akcję strzałem. Dzielimy pole gry na 2 strefy, gdzie odbywa się gra 4x2 (bramkarz aktywny). Zwracamy uwagę, aby zawodnik 8/10 ustawiał się za plecami czerwonych w tzw. dziurze.
Modyfikacja:
- dokładamy dwóch bocznych obrońców i w strefie odbywa się gra 5x3
Coaching:
- ustawienie w pozycji otwartej
- odwaga w rozegraniu
- zmiana centrum gry
- wsparcie i tworzenie linii podania dla zawodnika z piłką
- współpraca w działaniach obronnych
- wyczucie momentu do skoku pressingowego
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 5 minut |
| Liczba powtórzeń: | 4 razy |
| Przerwa: | 120 sekund |
| Intensywność: | 60 - 100 % |
| Tagi: | Taktyka Atak Gra w przewadze liczebnej Fazy przejścia |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
