Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ćwiczenia motoryczne na drabinkach + element siły i szybkości
Dodaj do ulubionych
Ćwiczenie odbywa się w dwóch rzędach. Zawodnicy wykonują ćwiczenia koordynacyjne/motoryczne na drabinkach, po ich zakończeniu wykonują jedną pompkę oraz sprint na odległość 20 metrów. Po zakończonym ćwiczeniu spokojnym truchtem wracają na koniec rzędu
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U10 U11 |
| Etap: | Część motoryczna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 100 % |
| Tagi: | Siła Szybkość Mobilność Gibkość |
| Sprzęt: | Stożek Drabinka koordynacyjna |
Partner —— Reklama ——
