Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w ćwiczeniach techniczno-taktycznych
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy w środku są ustawieni przy stożkach. Po wykonaniu zwodu wybiegają do przeciwnych stożków i wychodzą do podania od zawodnika będącego po lewej stronie. Następuje odegranie piłki „z klepki”, start do drugiego stożka i wyjście na pozycję kolejnemu zawodnikowi. Zawodnicy stojący na bokach po otrzymaniu podania zwrotnego prowadzą piłkę po prostej, zmieniając się miejscami z zawodnikami ustawionymi naprzeciwko. Pole ćwiczenia: 20 × 10 m.
Czas trwania: 6 × 1,5 min. Przerwa: 1 min
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część motoryczna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 2 minuty |
Liczba powtórzeń: | 6 razy |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 35 - 90 % |
Tagi: | Wytrzymałość Czucie piłki |
Sprzęt: | Piłka Stożek |