Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Podania i przyjęcia w kwadracie (gra po trójkącie)
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.
Zawodnicy (1) wewnątrz kwadratu posiadają piłkę. Ich zadaniem jest wykonanie podanie do wybranego zawodnika (2) stojącego na wierzchołku kwadratu. Zadaniem zawodnika (2), który otrzymał piłkę jest wykonanie podania zwrotnego oraz wyjście na pozycję. Gdy zawodnik(2) wykona ruch otrzymuje kolejne podanie i jego zadaniem jest rozpoczęcie nowej sekwencji podań. Zawodnik (1) bez piłki przemieszcza się do zwolnionego wierzchołka kwadratu.
Modyfikacje:
- określenie do jakiego zawodnika z wierzchołka kwadratu musi zostać wykonane podanie.
-wprowadzenie limitu czasowego, w którym należy wykonać określoną przez trenera ilość sekwencji podań.
Sprzęt: 4 stożki , 2 (minimum) piłki
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 60 - 90 % |
| Tagi: | Działania grupowe Podania i przyjęcia piłki Wytrzymałość Orientacja przestrzenna |
| Sprzęt: | b/d |
