Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Doskonalenie gry 1 x 1
Dodaj do ulubionych
Gra 1 x 1 z akcentem na podanie i przjęcie oraz strzał
1. CEL:
TE – Podanie, przyjęcie, drybling, strzał, odbiór
TA – transfer P i N
MOTO –
2. CZĘŚĆ TRENINGU:
Ćw. przygotowawcze
3. ILOŚĆ ZAWODNIKÓW - dowolna
4. PRZEBIEG: Zawodnicy ustawieni wg schematu, wykonuj sekwencję podań i przyjęć piłki po czym przechodza do gry 1 x 1. Obrońcy po odbiorze piłki przechodza z obrony do ataku kończac strzałem na bramkę ustawiona wg schematu
5. MIEJSCE: obszar 50m x 40m
6. CZAS: 10 min
7. OBCIĄŻENIA:
· nieokreślone
8. INFORMACJE DLA ZAWODNIKÓW: Podania wykonujemy z odpowiednia sił i na odpowiednia nogę. Przyjęcia piłki dalsza noga od przeciwnika (stożka). Piłkę prowadzimy zewnętrznym podbiciem (jeśli chcemy prowadzić szybko) lub wewnętrzną częścią stopy (jeśli potrzebna jest lepsza kontrola). Jeśli zawodnik ma dużą przestrzeń przed sobą to piłka może być prowadzona dalej od nogi. Piłkę należy prowadzić nogą dalszą od przeciwnika i ochraniać ręką bliższą od przeciwnika.Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior U12 |
| Etap: | Część wstępna Część główna Część motoryczna |
| Rodzaj: | Indywidualny Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Technika Percepcja Działania indywidualne Działania grupowe Gra 1x1 Drybling Odbiór piłki Podania i przyjęcia piłki Strzały na bramkę Szybkość Wytrzymałość Kontrola piłki Orientacja przestrzenna Fazy przejścia |
| Sprzęt: | Bramka Piłka Stożek |
Partner —— Reklama ——
