Gra w przewadze liczebnej 3x0 / 3x1 / 3x2

1. CEL:

TE – kompleksowa

TA – ustawienie szerokie, zmiana ciężaru gry

MOTO – wytrzymałość

2. CZĘŚĆ TRENINGU: ćwiczenia przygotowawcze

3. ILOŚĆ ZAWODNIKÓW - dowolna

OPIS:

4. PRZEBIEG: Zawodnicy ustawieni wg schematu, ustawienie szerokie w trzech sektorach. Zawodnik na pozycji 11/7  ( będąc w sektorach I/III ) rozpoczyna grę podaniem do 4/5/6/8/10 ( będącym w II sektorze ), ten przyjmuje piłkę w pozycji otwartej po czym podaje piłkę do zawodnika w zewnętrznych sektorach. 7/11 swoim przyjęciem zdobywa przestrzeń w stronę bramki przeciwnika i kończy akcję dośrodkowaniem w pole karne, gdzie w odpowiednim czasie i układzie wbiegają zawodnicy z pozycji 4/5/6/8/10 i 7/11, którzy kończą akcję strzałem do bramki. W wersji z obrońcami, dodajemy dwie małe bramki, obrońcy po odbiorze piłki maja jak najszybciej wykonać podanie zdobywajace do 9/7/11    (w zależności gdzie ustawimy bramki).

5. MIEJSCE: połowa boiska ( lub cały Orlik )

6. CZAS:

5 min - bez przeciwnika

12 min - z przeciwnikiem

8. INFORMACJE DLA ZAWODNIKÓW: Zespół w ataku pozycyjnym: jak najszersze ustawienie, zawsze min. 1-2 zawodników proponuje się gry w środku, wybór najlepszego momentu do zmiany ciężaru gry, duża aktywność zawodnika środkowego na tworzenie wolnej przestrzeni.. Zawodnicy broniący: odpowiednie ustawienie, niedopuszczenie do zakończenia akcji przez napastników, po skutecznym odbiorze jak najszybsze podanie prostopadłe do jednej z dwóch małych bramek.

9. Progresja: Dodanie obrońcy lub dwóch, ograniczenie czasu ataku