Zawodnicy ustawieni w dwóch grupach naprzeciwko siebie (przy większej liczbie zawodników możemy zrobić cztery grupy). Pierwszy zawodnik w grupie przebiega do drugiej grupy wykonując w tym czasie podane przez trenera ćwiczenie motoryczne, w momencie przybiegnięcia do drugiej grupy rusza pierwszy zawodnik, który się w niej znajduje i biegnie naprzeciwko. Po chwili zmieniamy ćwiczenia motoryczne na różnego rodzaju prowadzenie piłki. Na koniec zawodnicy wykonują kilka przyspieszeń.