Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 2x1 z zasłoną do piłki + C
Dodaj do ulubionych
O1, O2, O3 z piłkami na Top,  O4, O5, O6 na 45 z obrońcami, C na drugim 45 z piłką.  O1 podaje do O4 ( po Back door) i wykonuje zasłonę do piłki, po zasłonie O1 roluje się do linii końcowej, otrzymuje piłkę od trenera i wykonuje rzut. O4 wykorzystuje zasłonę od O1 i penetruje do środka z rzutem na kosz. Obrońca wykonuje jeden z ruchów: walka na szczycie zasłony lub przejście dołem. Po rzutach zawodnicy się zmieniają ustawieniem, jedna piłka trafia do trenera. Ćwiczenie wykonujemy na dwie strony.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Koszykówka
Kategoria wiekowa: U12 U13 U14
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 5 minut
Liczba powtórzeń: 2 razy
Przerwa: 120 sekund
Intensywność: 50 - 80 %
Tagi: Zasłony Działania zespołowe Atak Konstrukcja gry
Sprzęt: Piłka
Partner —— Reklama ——
baner