Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 2x1 z zasłoną do piłki + C
Dodaj do ulubionych
O1, O2, O3 z piłkami na Top, O4, O5, O6 na 45 z obrońcami, C na drugim 45 z piłką. O1 podaje do O4 ( po Back door) i wykonuje zasłonę do piłki, po zasłonie O1 roluje się do linii końcowej, otrzymuje piłkę od trenera i wykonuje rzut. O4 wykorzystuje zasłonę od O1 i penetruje do środka z rzutem na kosz. Obrońca wykonuje jeden z ruchów: walka na szczycie zasłony lub przejście dołem. Po rzutach zawodnicy się zmieniają ustawieniem, jedna piłka trafia do trenera. Ćwiczenie wykonujemy na dwie strony.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Koszykówka |
Kategoria wiekowa: | U12 U13 U14 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 5 minut |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 120 sekund |
Intensywność: | 50 - 80 % |
Tagi: | Zasłony Działania zespołowe Atak Konstrukcja gry |
Sprzęt: | Piłka |