Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Współpraca 2x0 - backdoor
Dodaj do ulubionych

Zaw2 wykonuje ruch wyjścia do piłki - w momencie, gdy przekracza linię rzutów za 3 Zaw1 wykonuje dynamiczny kozioł w jego stronę (tworząc linię podania) - Zaw2 w tym momencie ucieka obrońcy za plecy pod kosz (backdoor) - Zaw1 podaje do Zaw2

Warianty:
- Zaw1 jest w postawie
- Zaw2 kozłuje w miejscu
- Zaw2 dobiega na pozycję

- Zaw2 ma zadaniaowego obrońcę (odcina lub nie odcina)

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Koszykówka
Kategoria wiekowa: Senior U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19
Etap: Rozgrzewka Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 60 - 80 %
Tagi: współpraca 2x0 backdoor
Sprzęt: D-Man piłki
Partner —— Reklama ——
baner