Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Współpraca 2x0 - backdoor
Dodaj do ulubionych
Zaw2 wykonuje ruch wyjścia do piłki - w momencie, gdy przekracza linię rzutów za 3 Zaw1 wykonuje dynamiczny kozioł w jego stronę (tworząc linię podania) - Zaw2 w tym momencie ucieka obrońcy za plecy pod kosz (backdoor) - Zaw1 podaje do Zaw2
Warianty:
- Zaw1 jest w postawie
- Zaw2 kozłuje w miejscu
- Zaw2 dobiega na pozycję
- Zaw2 ma zadaniaowego obrońcę (odcina lub nie odcina)
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Koszykówka |
Kategoria wiekowa: | Senior U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 60 - 80 % |
Tagi: | współpraca 2x0 backdoor |
Sprzęt: | D-Man piłki |