Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Działania indywidualne i grupowe wprowadzające do budowania i finalizacji w strefie wysokiej.
Dodaj do ulubionych
I wariant: Każdy z piłką. Zawodnicy wykonują wskazane zwody. Na sygnał mają 6 sekund na zdobycie bramki. Decyzyjność: 2pkt na bramki centralne, 1pkt na bramki boczne.
II wariant: Podział na pary i zawodników neutralnych. Piłka na parę. Wplatamy wstawkę siłową. Neutralni ćwiczą sami z oporem własnego ciała. W parach siła z utrzymaniem się przy piłce. Na sygnał 1v1 lub rozegranie dwójkowe z neutralnym - 8 sekund na finalizację na małe bramki. Decyzyjność: Wybór 1v1/ Rozegranie dwójkowe oraz 2pkt na bramkę centralną, 1pkt na bramki boczne.
Zmiany neutralnych co 4 rozegrania.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U11 |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Podania i przyjęcia piłki Prowadzenie piłki |
| Sprzęt: | Bramka mała Piłka Oznacznik Stożek |
Partner —— Reklama ——
