Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Poruszanie się w obronie - close-out + ustawienie względem piłki
Dodaj do ulubionych
Obr1 startuje spod kosza i dobiega close-out do Zaw1 - Zaw1 przyjmuje różne pozycje (piłka nad głową, pozycja potrójnego zagrożenia, pozycja podwójnego zagrożenia), Obr1 ustawia się odpowiednio w stosunku do położenia piłki (odskok-doskok) - na sygnał Obr1 biegnie tyłem pod kosz i stamtąd startuje do Zaw2 - w tym samym czasie Obr2 startuje do Zaw1- itd kolejni zawodnicy
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Koszykówka |
| Kategoria wiekowa: | Senior U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 70 - 90 % |
| Tagi: | poruszanie się w obronie close-out ustawienie względem piłki |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
