Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Współpraca zaw.6,8,10
Gra 3x3+3N
Zawodnicy Biali grają w fazie obrony przeciwko 3 Czarnym w środkowym polu(Centrum gry).Zawodnicy Czerwoni grają jako Neutralni( jak na grafice)
Zadaniem zawodników przy piłce (Czarni i Czerwoni) jest przetransportowanie piłki do skrajnej strefy wyżej .Biali w środkowym polu starają się odebrać piłkę i nie dopuścić do podania do skrajnej strefy wyżej. Po odbiorze piłki ,uderzają na bramkę zgodnie z kierunkiem gry.
4 minuty gra i zmiana ról zawodników
Modyfikacje:
Neutralni grają na 1 kontakt
Bramkarze na bramce lub gra na 4 małe bramki.
W fazie obrony coaching ukierunkowany na zaw. broniących,,w fazie ataku na atakujących
CP:Skracanie pola gry,Asekuracja,tworzenie linii podania
FGO:Asekruracja Defensywna,Powstrzymanie
FGA: Asekuracja ofensywna,Postęp
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 4 minuty |
Liczba powtórzeń: | 6 razy |
Przerwa: | 60 sekund |
Intensywność: | 80 - 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Obrona |
Sprzęt: | b/d |