Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra BR + 5 x 3 do 5 x 3 + BR z otwarciem i finalizacją.
Podział na 3 zespoły, gra na 2 boiskach. Po ustalonym czasie wymiana zespołów. Bramka po odbiorze za 3 pkt
Cel zespołu w ataku - utrzymać się przy piłce i zdobywać punkty za udane podanie poprzez strefę z czerwonych pachołków (liczymy prawidłowe podania 1pkt). W trakcie gry: wsparcie zawodnika z piłką ( wsparcie do przeniesienia ). Tworzenie przestrzeni dla siebie oraz linii podania dla partnera.
W obronie: nie dopuścić do przegrania piłki przez środkową strefę, odebrać piłkę, zdobyć bramkę: odpowiednie ustawienie w obronie (blisko siebie), asekuracja, zamykania linii podania.
//Mod// Zawodnicy w przewadze budują akcję przez środkowego wbiegającego do czerwonego pola, jeśli nastąpi podanie i dalsze rozegranie z środka punktujemy za 2.
//Mod// Rozwinięcie poprzedniej wersji, jeśli udało się rozegrać przez środek, następuje możliwość finalizacji za 3 pkt. (wtedy gra 5x4 - 5x3+BR)
Na tym etapie dodajemy za każdym razem element otwarcia gry od Bramkarza, 3 obrońców ( żółtych ) stara się utrudnić rozegranie. Ciągle broniąc przed podaniem w środek ( zamykają linie podania ).
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 8 minut |
Liczba powtórzeń: | 3 razy |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 50 - 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Podania i przyjęcia piłki Konstrukcja gry Fazy przejścia |
Sprzęt: | b/d |