Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Zabawa ożywiająca - Berek Mostek
Dodaj do ulubionych
Berek jest stały, trener zmienia berka po określonym czasie. Złapana przez berka osoba nie może uciekać, wykonuje podpór przodem, unosząc przy tym lekko biodra. Jeden z uciekających zawodników, aby ją uratować, musi przejść na czworaka pod tą osobą. Następnie dalej mogą uciekać. Do wykonania ćwiczenia potrzebne będą znaczniki oraz pachołki do wyznaczenia pola gry. Ćwiczenie ma za zadanie ożywić zawodników, rozwija szybkość oraz dynamiczność.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U10 U6 U7 U8 U9 |
| Etap: | Rozgrzewka |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 4 minuty |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Zabawy |
| Sprzęt: | Oznacznik |
Partner —— Reklama ——
