Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Obrona zespołowa w układzie 3x3.
Dodaj do ulubionych

Zawodnicy ataku:

- podają między sobą piłkę,
- penetrują (wszyscy lub wybrani) do środka/na zewnątrz


Obrońcy:
- przesuwają się i ustawiają zgodnie z zasadami,
- udzielają pomocy w razie potrzeby,


Warianty ustawienia graczy ataku:
- szczyt + 2x 45 st.
- szczyt + 45 st + 0 st.
- 2x 45 st. + 0 st.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Koszykówka
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 90 - 100 %
Tagi: obrona zespołowa 3x3 Obrona
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner