Zadaniem zawodników jest jak najszybsze zdobycie bramki po przeprowadzeniu piłki wyznaczonym torem oraz uderzeniu z daleka. Zawodnicy rywalizują w parach, na sygnał trenera rusza pierwsza dwójka. Aby zdobyć punkt trzeba strzelić bramkę (nawet wolniejsza osoba ćwiczy do końca, bo ma szansę zdobyć punkt). Po strzale zawodnicy zabierają swoją piłkę i prowadzą ją boczną linią pola (tak, by nie przeszkadzać ćwiczącym) na koniec swoich rzędów.